Avocado Meaning in Hindi

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Avocado का हिंदी मीनिंग: - रुचिरा, एवोकैडो, आदि होता है।

Avocado की हिंदी में परिभाषा और अर्थ, यह एक फल है या सब्ज़ी? वास्तव में, एवोकाडो एक फल हैं. एवोकाडो दोनों नमकीन और मीठे व्यंजनों में होता है।

Avocado Definition in Hindi

एवोकैडो एक उष्णकटिबंधीय फल है जो अपने पोषण संबंधी स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. भारत में यह एक लोकप्रिय फल नहीं है क्योंकि यह व्यावसायिक रूप से यहां नहीं उगाया जाता है। इसे दूसरे देशों से आयात किया जाता है. अगर आप सोच रहे हैं कि एवोकाडो को हिंदी में क्या कहते हैं, तो इसके लिए कोई आधिकारिक हिंदी नाम नहीं है, हिंदी भाषा में एवोकाडो अर्थ के संदर्भ में, यह एक फल है और नाशपाती या अमरूद की तरह दिखता है, लेकिन इसकी बनावट थोड़ी अधिक कठिन है।

Avocado में उच्च मात्रा में हाई- फैटी एसिड होता है लेकिन इसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत कम होता है. बहुत से लोग उच्च कैलोरी के कारण Avocado खाना छोड़ देते हैं क्यूंकि वे सोचते हैं कि इसे खाने से उनका वजन बढ़ सकता है परन्तु वास्तव में, Avocado में कैलोरी की मात्रा मक्खन और अन्य उच्च कैलोरी आहार वस्तुओं की तुलना में बहुत कम होती है. इसके अलावा, जो थोड़ा बहुत मोटापा आता है – वह बहुत अधिक वसा अद्वितीय स्रोतों से प्राप्त होती है जिसके कारण मोटापा बढ़ता है- जैसे की फाइटोस्टोरोल, जो कई कारणों से फायदेमंद होते हैं, इस लेख में Avocado के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है, लेकिन सबसे पहले, इस मूल्यवान और फायदेमंद फल के बारे में कुछ और सीखें।

Avocado को एलीगेटर नाशपाती के रूप में भी जाना जाता है, जो मुख्य रूप से मगरमच्छ के आकार और त्वचा की चमड़ी के जैसा होता है. Avocado फल एवोकाडो नामक पेड़ से आता है जो करीब 65 फुट तक लम्बा होता है, पहले Avocado सिर्फ पूएब्ला और मेक्सिको में उगता था और वहीं मिलता था, लकिन इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के कारण, यह फल अब कई देशों में उगाया जाने लगा है. इसकी बहुत मोटी त्वचा होती है जिसके कारण यह फल Pestisites या कीटनाशकों से बच जाता है. यही कारण है कि आपको कभी ऑर्गेनिक, Avocado खरीदने की ज़रूरत नहीं पड़ती, क्यूंकि यह कीटनाशकों से कम प्रभावित होता है और इसलिये इसका Production सबसे सुरक्षित उत्पादनों में से एक होता है. इसकी बहुत मोटी त्वचा होती है जिसके कारण यह फल Pestisites या कीटनाशकों से बच जाता है. यही कारण है कि आपको कभी ऑर्गेनिक–Avocado खरीदने की ज़रूरत नहीं पड़ती, क्यूंकि यह कीटनाशकों से कम प्रभावित होता है और इसलिये इसका Production सबसे सुरक्षित उत्पादनों में से एक होता है. और यह भी याद रखिये की Avocado कई प्रकार का होता है, लेकिन इन सभी के सबसे लोकप्रिय और प्रसिद्ध creamy Hass variety है।

जो लोग सोच रहे हैं कि भारतीय राज्यों में Avocado कहां बढ़ता है? इसे महाराष्ट्र, कर्नाटक, केरल और कुछ उत्तर पूर्व राज्यों में उगाया जा सकता है, इसके पोषक मूल्यों की वजह से Avocado के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, यह वजन कम करने के लिए भी अच्छा माना जाता है क्योंकि यह आहार फाइबर का अच्छा स्रोत है।

एवोकाडो एक मलाईदार बनावट वाला एक पत्थर का फल है जो गर्म जलवायु में बढ़ता है. उनके संभावित स्वास्थ्य लाभों में पाचन में सुधार, अवसाद के जोखिम में कमी और कैंसर से सुरक्षा शामिल है. आमतौर पर इसे एक मगरमच्छ नाशपाती या मक्खन फल के रूप में भी जाना जाता है, बहुमुखी Avocado एकमात्र ऐसा फल है जो स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (MUFA) की पर्याप्त मात्रा प्रदान करता है. एवोकाडोस एक प्राकृतिक रूप से पोषक तत्व-घने भोजन है और इसमें लगभग 20 विटामिन और खनिज होते हैं. यह एमएनटी ज्ञान केंद्र सुविधा लोकप्रिय खाद्य पदार्थों के स्वास्थ्य लाभ पर लेखों के संग्रह का हिस्सा है, लेख में, हम Avocado खाने के संभावित स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ पोषण संबंधी टूटने पर गहराई से ध्यान देते हैं. संतुलन बनाए रखने के लिए, हम एवोकाडो का सेवन करने के संभावित स्वास्थ्य जोखिमों पर भी ध्यान देंगे।

Avocado ने अपने तारकीय पोषक प्रोफ़ाइल और विविध पाक अनुप्रयोगों के कारण लोकप्रियता हासिल की है. फाइबर, पोटेशियम, हृदय-स्वस्थ वसा और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, यह भोजन विभिन्न स्वास्थ्य लाभ भी दे सकता है. एवोकाडो को एलीगेटर पियर्स के रूप में भी जाना जाता है, यह एक फल है जो पर्सिया अमरीकाना में उगाया जाता है, जो लॉरेसी प्रजाति का एक सदाबहार पेड़ है. Avocado में उच्च फैटी एसिड सामग्री पाई जाती है लेकिन इसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत कम होता है. बहुत से लोग इसमें मौजूद उच्च कैलोरी के कारण Avocado को खाने से बचते हैं क्योंकि उनको ऐसा लगता है कि इसके सेवन से वजन बढ़ सकता है. हालांकि, मक्खन की तुलना में इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।

Example Sentences of Avocado In Hindi

एवोकाडो का बल्ब गर्भाशय के समान होता है।

एक नाशपाती के आकार का उष्णकटिबंधीय फल जिसमें हरी या काली त्वचा होती है और एक बड़े बीज को घेरने वाला समृद्ध पीलापन होता है।

एक एवोकैडो के मांस के सुस्त पीले हरे।

उष्णकटिबंधीय अमेरिकी पेड़ बड़े खस्ता हरे फल।

एक एवोकैडो एक नाशपाती के आकार का एक फल है जिसमें एक गहरी हरी त्वचा और उसके अंदर एक बड़ा पत्थर होता है।

मक्खन के बजाय जैतून या एवोकैडो तेल की थोड़ी मात्रा का उपयोग करें।

वहाँ बहुत सारे एवोकैडो बाथरूम सूट और विनाइल और झुंड थे।

क्रेफ़िश में प्रोटीन और एवोकैडो में अच्छे तेल इसे भरने का विकल्प बनाते हैं।

क्यों वे विशेष रूप से बाथरूम में स्वाद में बदलते हैं, एवोकैडो से स्वच्छ सफेद तक?

मेक्सिको में पैदा होने वाला नाशपाती जैसा फल

हरा या काले रंग की त्वचा के साथ एक नाशपाती के आकार का उष्णकटिबंधीय फल और एक बड़े बड़े बीज को समृद्ध पीला पल्प

Avocado Meaning Detail In Hindi

कैलिफ़ोर्निया डिपार्टमेंट ऑफ़ पब्लिक हेल्थ (CDPH) के अनुसार, मध्य अमेरिकी एवोकैडो का पेड़ 7,000 साल पहले दक्षिणी मैक्सिको और कोलंबिया में उत्पन्न हुआ था। 16 वीं शताब्दी तक, एज़्टेक और इंकास ने एवोकैडो को स्पेनिश विजयकर्ताओं के साथ साझा किया, जिन्होंने तब उन्हें अगोचर नाम दिया था। बाद में अपनी हरी, स्केल जैसी त्वचा और नाशपाती के आकार के लिए अंग्रेजी उपनिवेशवादियों द्वारा "मगरमच्छ नाशपाती" का उपनाम दिया गया, एवोकाडोस ने उत्तरी अमेरिकी संस्कृति में इस हद तक आत्मसात कर लिया है कि अब 80 कैलिफ़ोर्निया की किस्में हैं - हैस एवोकाडोस अपनी तरह का सबसे लोकप्रिय है।

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि एवोकाडोस वास्तव में एक फल है! दरअसल, कैलिफोर्निया एवोकाडो वेबसाइट के अनुसार, एवोकैडो को वनस्पति रूप से अपने मांसल गूदे और बड़े एकल बीज के कारण बेरी माना जाता है, और क्योंकि यह फल एक पेड़ का उत्पाद है।

एवोकाडो के फायदे

Avocado के फायदे क्या क्या है आइये जानते है, दोस्तों सबसे पहले हम आपको बता दे की यह बहुत ही पोषक फल है, और आप Avocado के चमत्कारी लाभों के बारे में जानकार निश्चिंत रूप से आश्चर्यचकित हो जायेंगे, Avocado आमतौर पर कच्चा ही खाया जाता है, इसके अतिरिक्त के इसका प्रयोग मिठाई और सलाद के रूप में भी किया जाता है.

ऐसे आहार का सेवन करना जिसमें सभी प्रकार के फल और सब्जियाँ शामिल हों, लंबे समय से जीवनशैली से जुड़ी कई स्वास्थ्य स्थितियों के कम जोखिम से जुड़े रहे हैं. कई अध्ययनों में पाया गया है कि मुख्य रूप से पौधे पर आधारित आहार जिसमें एवोकाडो जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जो मोटापे, मधुमेह, हृदय रोग और समग्र मृत्यु दर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि एक स्वस्थ रंग और बाल, ऊर्जा में वृद्धि, और समग्र रूप से कम वजन को बढ़ावा देते हैं।

Avocado विभिन्न पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं, यह monounsaturated फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत भी हैं और इसमें शुगर भी बहुत कम मात्रा में होता है. इसके अतिरिक्त यह ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं और इसमें कई आवश्यक विटामिन और खनिज उपस्थित होते हैं, Avocado ​​में कैल्शियम, लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा, मैंगनीज, फॉस्फोरस और जस्ता होता है, इसके अतिरिक्त Avocado के कुछ अन्य फायदे नीचे दिए गए हैं −

एवोकाडो के फायदे बेहतर पाचन के लिए

ऐसा माना जाता है कि एवोकाडो आंतों के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं और इसलिए यह पाचन को बेहतर बनाये रखने में सहायता करते हैं. इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं जो पाचन तंत्र में मदद करते हैं, पाचन के लिए घुलनशील और Insoluble fiber बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, क्योंकि वे मल को पारित करने में सहायता करते हैं, इसके अलावा, वे गैस्ट्रिक और पाचन के रस को उत्तेजित करते हैं ताकि पोषक तत्वों को सबसे कुशल और तेज़ तरीके से Absorbed किया जा सकें, ये कब्ज और दस्त जैसी समस्याओं के लक्षण कम करते हैं।

मौखिक स्वास्थ्य

एवोकाडो खाने से आप खराब सांस को रोक सकते हैं जो कि मुख्य रूप से अपच और परेशान पेट के कारण होता है. पाचन तंत्र में सुधार के द्वारा मुंह से दुर्गंध का सफाया किया जा सकता है, और एवोकाडो में पाए जाने वाले जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट फ्लॉवोनोइड्स आपके मुंह में बैक्टीरिया को भी मार देते हैं, जिससे खराब सांस हो सकती है। इसके अलावा एवोकाडो मौखिक कैंसर से भी बचाव कर सकता है।

दिल के लिए सेहतमंद

एवोकाडोस में बीटा-सिटोस्टेरॉल नामक एक प्राकृतिक पौधे स्टेरोल के प्रति औंस 25 मिलीग्राम होते हैं, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए बीटा-साइटोस्टेरॉल और अन्य पौधे स्टेरोल्स की नियमित खपत देखी गई है।

विजन में सुधार

Avocado आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, इनमें लेटेन और ज़ेकैक्टीन जैसे कैरोटीनॉइड होते हैं, जो मोतियाबिंद, उम्र से संबंधित आँख का रोग, और धब्बेदार अध:पतन के खिलाफ आपकी आंखों की सुरक्षा में मदद करते हैं. ऐसी स्थितियां अक्सर आंखों के ऊतकों में मुक्त कण जमा हो जाने के कारण होते हैं, Avocado इन विशेष कैरोटीनोइड की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि उन खतरनाक मुक्त कणों के प्रभावों को बेअसर करती है।

दृष्टि के लिए महान

एवोकाडोस में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन होते हैं, दो फाइटोकेमिकल्स जो विशेष रूप से आंखों में ऊतकों में केंद्रित होते हैं, जहां वे पराबैंगनी प्रकाश से सहित क्षति को कम करने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट सुरक्षा प्रदान करते हैं, अवोकाडोस में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के रूप में भी अन्य लाभकारी वसा में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट के अवशोषण का समर्थन करते हैं, जैसे कि बीटा-कैरोटीन, अपने आहार में एवोकाडो को शामिल करने से उम्र से संबंधित धब्बेदार पुनर्जनन के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

Cancer

भोजन से फोलेट के पर्याप्त सेवन ने बृहदान्त्र, पेट, अग्नाशय और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से बचाने में वादा दिखाया है. हालांकि जोखिम में इस स्पष्ट कमी के पीछे का तंत्र फिलहाल अज्ञात है, शोधकर्ताओं का मानना है कि फोलेट कोशिका विभाजन के दौरान डीएनए और आरएनए में अवांछनीय म्यूटेशन से बचाता है, कैंसर के उपचार में एवोकैड्स की भूमिका भी हो सकती है, कुछ शोधों से पता चलता है कि एवोकैडो से निकाले गए फाइटोकेमिकल्स चुनिंदा रूप से कैंसरग्रस्त और कैंसर की कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं और कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु का कारण बन सकते हैं, जबकि लिम्फोसाइट्स नामक प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के प्रसार को प्रोत्साहित करते हैं. इन फाइटोकेमिकल्स को एक रसायन चिकित्सा दवा साइक्लोफॉस्फेमाइड के कारण होने वाले गुणसूत्रीय नुकसान को कम करने के लिए भी दिखाया गया है।

अवसाद का कम जोखिम

फोलेट के उच्च स्तर वाले खाद्य पदार्थों से अवसाद के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि फोलेट होमोसिस्टीन के निर्माण को रोकने में मदद करता है, एक ऐसा पदार्थ जो मस्तिष्क को परिसंचरण और पोषक तत्वों के वितरण को बाधित कर सकता है. अतिरिक्त होमोसिस्टीन भी सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है, जो मूड, नींद और भूख को नियंत्रित करता है।

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